理想の睡眠時間?

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みなさんは、ふだん、
睡眠時間はどのくらいですか?

人にはそれぞれ、
理想の睡眠時間があるそうですね。

ワタシの場合は、経験的に
だいたい7時間くらいのようです。

ところが最近、
5~6時間くらいになっていて、
それでも無理やり生活していて、
何とかやっていける!
なんて思っていました。

ところが。

昨晩、少し早めに寝て
7時間弱、寝られたのです。

そうしたら!!

今日、気分爽快!
頭は働くし、
仕事でちょっとミスをしても、
ミスをしてちょっと注意されても、
精神的ダメージが小さいのです!
気分が軽いの!
頭がクリア、っていうか。
人との会話も何となくスムーズ。
行動も何となく早い気がする。


最近の5~6時間睡眠、
やっぱりワタシにはあって
いなかったのね、と実感。

そして理想の7時間睡眠、大事。
と改めて思い知りました。

7時間て働く社会人にしては
長いですよね、きっと。
起きている時間が少なくて
もったいないという気も、ちょっとする。

ショートスリーパーの人、うらやましいです。
ショートスリーパーで、成果をガンガン
あげられる人、すごい。うらやましい。

練習でショートスリーパーになれるのかしら。
興味あります。




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